Cách nâng vật nặng lên cao đúng cách, tránh chấn thương

Đâu là cách nâng vật nặng lên cao đúng cách? Rối loạn, đau nhức xương khớp là triệu chứng hay gặp đối với những người thường xuyên phải nâng vật nặng lên cao mà không biết cách đứng đúng tư thế. Trường hợp, không thực hiện đúng tư thế khi nâng vật nặng lên cao sẽ gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Để biết được nâng vật nặng lên cao như thế nào cho đúng cách, hãy cùng Kiến Vàng 247 tìm hiểu những thông tin dưới đây để hiểu rõ hơn.

Hướng dẫn cách mang vác vật nặng lên cao đúng cách, tránh bị chấn thương

Với các cách nâng vật nặng lên cao dưới đây, Kiến Vàng 247 mong rằng có thể giúp bạn nâng những đồ vật nặng một cách an toàn, hạn chế những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như tai nạn không đáng có.

Kiểm tra vật nặng trước khi nâng

Trước khi nâng vật nặng lên cao, đầu tiên bạn cần phải kiểm tra cân nặng của vật trước khi tiến hành nâng hàng hóa. Bạn có thể kiểm tra bằng cách đẩy nhẹ vật cần di chuyển để xem thử vật nặng đó có dễ dàng để di chuyển hay không, kích thước đồ vật có tương thích với trọng lượng của nó hay không.

Kiểm tra đồ vật có được đóng gói đúng cách

Bước tiếp theo, bạn nên kiểm tra vật đó đã được đóng gói cẩn thận chưa. Tuyệt đối không được để hàng hóa bên trong rơi rớt trong quá trình di chuyển đồ vật. Đồng thời, bạn cũng nên kiểm tra cẩn thận xem trọng lượng của vật nặng đã được phân bổ cân bằng hay chưa nhằm tránh tình trạng chênh vênh hay bị mất thăng bằng, đảm bảo bạn có thể cầm nắm chắc chắn vật nặng khi nâng.

Sử dụng các dụng cụ di chuyển đồ nặng lên cao

Cách nâng vật nặng lên cao đơn giản nhất, tránh làm tổn thương cột sống lưng đó là sử dụng 1 cái thang hoặc các dụng cụ nâng đồ chuyên dụng. Hãy kéo đồ vật gần về phía mình, nếu làm như vậy có thể để nâng đồ vật lên cao một cách dễ dàng hơn.

Chú ý: Tuyệt đối không được cong lưng và tránh với tay ra ngoài tầm với của bạn. Khi nâng vật nặng lên cao cần sử dụng nhiều lực ở cánh tay và đôi chân, đo đó hạn chế dùng lực ở lưng vì có thể gây nhiều tổn thương nặng nề đến cột sống. Bạn chỉ nên mang vác những đồ vật vừa sức, không nên cố gắng nâng vật nặng quá sức, vì khi nâng những vật quá lớn so với trọng lượng của cơ thể dễ bị gãy xương sống, trường hợp xấu hơn có thể dẫn đến tai nạn lao động trong lúc làm việc.

Tư thế nâng vật nặng lên cao tránh bị chấn thương lao động

Cách nâng vật nặng lên cao thông thường bao gồm các bước sau đây, bạn có thể tham khảo để dễ dàng nâng vật nặng đúng cách hơn.

• Bạn phải ôm vật nặng thật chắc chắn, sát vào người. Sử dụng cơ bắp cùng với lực của cánh tay, chân, đùi để nâng chứ không nên dồn hết sức lực vào lưng, hông trong khi nâng. Hãy ghi nhớ giữ lưng luôn thẳng, tránh ngửa ra phía sau vì rất dễ mất lực.
• Khi đứng, phải mở chân cho rộng bằng vai, đặt khối vật nặng ở giữa hai chân và giữ chặt vật nặng đó. Hai cùi chỏ tay nên được ép sát vào, tuyệt đối không được nâng vật nặng với tư thế hai cùi chỏ khuỳnh ra hai bên.
• Khi đặt vật nặng xuống phải sử dụng cơ bắp, cử động của tay cùng với đầu gối. Hạn chế tối đa việc dồn hết sức lực cũng như cử động đầu gối vì rất dễ gãy xương khớp trong lúc khuân vác.
• Khi đặt vật nặng, hàng hóa lên kệ, lên bệ xe tải. Hãy đặt vật nặng xuống rồi đẩy vào chứ không nên cúi người đặt vật nặng trực tiếp xuống mặt đất. Hạn chế tối đa việc kéo vật nặng, thay vào đó hãy đẩy chúng đi. Khi ta kéo vật có khối lượng nặng thì tay, vai, lưng sẽ rơi vào những trạng thái hoạt động không tự nhiên, dễ căng cơ gây bất lợi cho các cơ bắp vai, lưng, tay.
• Kích thước, độ cao của vật nên được đảm bảo để có thể nhìn thấy rõ đường đi nhằm tránh va vấp khi gặp phải những chướng ngại vật trước mặt. Trường hợp, khi bạn muốn chuyển hướng, phải xoay chân để xoay người, tuyệt đối không được xoay lưng hoặc hông.

Cách để tránh tổn thương vùng lưng khi nâng vật nặng

• Khởi động chân tay trước khi nâng vật nặng lên cao.
• Không nên khuân vác một cách liên tục, hãy nghỉ ngơi một chút giữa các lần nếu bạn phải mang vác nhiều vật.
• Nhìn xung quanh rồi trước khi nâng, nhấc lên. Đảm bảo rằng bạn nên quan sát xung quanh khi bạn mang vác nó.
• Trán đi trên mặt sàn trơn hoặc không bằng phẳng khi mang vác một vật gì đó.
• Hãy ghi nhớ, đai lưng không thể bảo vệ hoàn toàn cho bạn vì dây này chưa chứng minh được lợi ích bảo vệ thắt lưng của đai thắt lưng.
• Nhờ người khác giúp đỡ khi bạn cần bê một vật rất nặng. Có thể sử dụng đòn bẩy hoặc xe kéo.

Dịch vụ bốc xếp vật nặng an toàn, nhanh chóng của Kiến Vàng 247

Nếu bạn cảm thấy cách nâng vật nặng lên cao gặp nhiều khó khăn, tốn nhiều sức lực. Không sao cả, hãy nhờ đến sự giúp đỡ của những đơn vị chuyên cung cấp dịch vụ bốc xếp hàng hóa nặng.

Công ty Kiến Vàng 247 là đơn vị chuyên về các dịch vụ bốc vác, nâng vật nặng lên cao, chuyển nhà trọn gói, cung ứng lao động, chuyển kho xưởng, chuyển văn phòng…Hoạt động với phong cách làm việc chuyên nghiệp, uy tín, tận tình trong cách phục vụ, an toàn trong bốc vác. Công ty chính là địa chỉ tin cậy khi bạn cần đến các dịch vụ chuyển nhà, chuyển văn phòng, bốc xếp hàng hóa… Nếu bạn đang cần thuê dịch vụ bốc vác vật nặng hãy liên hệ với công ty để được hỗ trợ và tư vấn kịp thời.

Trên đây là bài viết cách nâng vật nặng lên cao cùng với những vấn đề liên quan. Thông qua những chia sẻ này, Kiến Vàng 247 hy vọng mọi người có thể thận trọng hơn trong lao động để tránh xảy ra những tai nạn không đáng có trong quá trình mang vác.

>> Có thể bạn quan tâm: [Cập Nhật] Mẫu hợp đồng bốc xếp hàng hóa chuẩn xác nhất